➡️ Otago Exercise 6: Side Hip Strengthening (Hip Abduction) ➡️ Otago 练习 6：侧髋强化（髋部外展） Purpose: To strengthen the hip abductors*(outer hip muscles), which help with balance, stability, and side-stepping — key for avoiding falls. 目的： 增强髋外展肌*（髋部外侧肌肉），有助于保持平衡、稳定和侧身移动——这是避免跌倒的关键。 👉 Don’t lean to the side — keep your upper body still and controlled. 👉 不要向一侧倾斜——保持上身静止并受控. Strong hips, steady steps! ➡️🦵 Side leg raises (hip abductions) strengthen the muscles that keep you balanced and confident on you
0:30
➡️ Otago Exercise 6: Side Hip Strengthening (Hip Abduction) ➡️ Otago 练习 6：侧髋强化（髋部外展） Purpose: To strengthen the hip abductors*(outer hip muscles), which help with balance, stability, and side-stepping — key for avoiding falls. 目的： 增强髋外展肌*（髋部外侧肌肉），有助于保持平衡、稳定和侧身移动——这是避免跌倒的关键。 👉 Don’t lean to the side — keep your upper body still and controlled. 👉 不要向一侧倾斜——保持上身静止并受控. Strong hips, steady steps! ➡️🦵 Side leg raises (hip abductions) strengthen the muscles that keep you balanced and confident on you
39 views8 months ago
FacebookGreen Care Physiotherapy
OTAGO EXERCISE การออกกำลังกายป้องกันการล้มสำหรับผู้สูงอายุ ประกอบเพลง
6:25
OTAGO EXERCISE การออกกำลังกายป้องกันการล้มสำหรับผู้สูงอายุ ประกอบเพลง
138 views4 months ago
YouTubeกายภาพบำบัดสงขลา | Physical Therapy Songk…
Doctors Worldwide Beg Seniors to Do This The Otago Programme
6:21
Doctors Worldwide Beg Seniors to Do This The Otago Programme
31 views1 month ago
YouTubeAmrit Age
Otago Falls Prevention Exercise | Osteopathic and Chiropractic CPD
48:13
Otago Falls Prevention Exercise | Osteopathic and Chiropractic CPD
10 views1 month ago
YouTubeAcademy of Physical Medicine
O protocolo que reduz quedas em idosos (e quase ninguém usa)
5:27
O protocolo que reduz quedas em idosos (e quase ninguém usa)
70 views1 month ago
YouTubePrevenção de Quedas em Idosos (com Ciência)
Otago Exercise ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ สอบถามเพิ่มเติม หรือจองคิวเข้าทำการรักษา 📨 Inbox : m.me/751952364661480 ☎️ โทร : 094-665 9519 📲 LINE : @118ltrqm 📍 383 ถนนบอนด์สตรีท เมืองทองธานี https://maps.app.goo.gl/cSjkGLjKkn1Ruv14A?g_st=ipc ⏰ เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 8.30 - 17.30 น. #คลินิกกายภาพบําบัด #ด้วยรักคลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัดเมืองทอง
1:09
Otago Exercise ท่าออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ สอบถามเพิ่มเติม หรือจองคิวเข้าทำการรักษา 📨 Inbox : m.me/751952364661480 ☎️ โทร : 094-665 9519 📲 LINE : @118ltrqm 📍 383 ถนนบอนด์สตรีท เมืองทองธานี https://maps.app.goo.gl/cSjkGLjKkn1Ruv14A?g_st=ipc ⏰ เปิดให้บริการทุกวัน เวลา 8.30 - 17.30 น. #คลินิกกายภาพบําบัด #ด้วยรักคลินิกกายภาพบำบัด #คลินิกกายภาพบำบัดเมืองทอง
155 views4 months ago
TikTokduayrak.clinic
Otago Exercise Video – Level B (for first time participants) - HOP-UP-PT
Otago Exercise Video – Level B (for first time participants) - HOP-UP-PT
Dec 21, 2021
hopuppt.com
39:42
Otago: Falls Prevention Program (Workout #4)
27.9K viewsNov 24, 2020
YouTubeGiveFit
14:45
Simple Tai-Chi Walking
67K viewsApr 16, 2019
YouTubeinnercourttaiji
36:00
Otago: Falls Prevention Program (Workout #2)
24.7K viewsNov 24, 2020
YouTubeGiveFit
3:04
Medical Laboratory Science at Otago
19.4K viewsMay 9, 2016
YouTubeUniversity of Otago - Ōtākou Whakaihu Waka
11:37
Otago series exercises
9.6K viewsJun 24, 2020
YouTubeLeicestershire Partnership NHS Trust
2:50
Axe Throwing Tips For Beginners
833.9K viewsJan 20, 2020
YouTubeBad Axe Throwing
7:45
*NEW* SEATED Warm Up For Seniors | More Life Health
336.7K viewsJan 31, 2021
YouTubeMore Life Health Seniors
9:02
Over 60 ? Do these 5 exercises DAILY Before it's too LATE
4.3M viewsMay 15, 2019
YouTubeFront Row with Ed and Elizabeth
20:01
Seated Tai Chi Exercises For Seniors - Easy to Follow
644.6K viewsJun 6, 2018
YouTubeTai Chi Made Easy with David-Dorian Ross
36:55
#GerofitExercise: Full body home exercise routine
105.6K viewsJul 21, 2020
YouTubeVeterans Health Administration
10:23
Tai Chi for Arthritis and Fall Prevention Video
42.1K viewsSep 17, 2020
YouTubeOrthopedic One
12:15
Otago Strength and Balance Programme - Day 15
7.1K viewsSep 2, 2018
YouTubeWalkers Get Active
38:09
Say Go (Steady As You Go© Falls Prevention Exercises)
28K viewsMar 31, 2020
YouTubeAge Concern Wellington Region
8:25
Simple Seated Core Strengthening Workout for Seniors- At Home
445.2K viewsDec 8, 2020
YouTubeBob & Brad
12:23
Stepping On at Home - Falls Prevention Exercises for Seniors
5K viewsMay 29, 2020
YouTubeSHARE SMR INC
4:29
10 minutes wheelchair arm workout | Move with MS
327.6K viewsSep 3, 2017
YouTubeMS Society UK
23:31
Tai Chi Warm Up Exercise Tutorial (Full version - 23 mins)
352K viewsJan 23, 2017
YouTubeDavid Bao (暴一宏)
33:59
Best chair based exercise for Type 2 Diabetes: GLUCOSEZONE
644.8K viewsMay 20, 2015
YouTubeGLUCOSEZONE
4:55
Edge Control Exercises for Beginner Ice Skaters
259.8K viewsDec 26, 2020
YouTubeNagyerdei Korisok - by Uristenzor
19:27
Challenging Balance and Leg Exercises For Seniors (18 Mins) | More Life Health
161.9K viewsJun 10, 2019
YouTubeMore Life Health Seniors
26:02
Complete Seated Whole Body Exercises For Seniors | More Life Health
552.5K viewsMay 26, 2019
YouTubeMore Life Health Seniors
10:51
How to Use Basic Gym Equipment (Beginner's Guide) | Joanna Soh
765.5K viewsMay 21, 2018
YouTubeJoanna Soh Official
23:12
Wheel Chair Fitness Exercise Fat Burner Workout! | Sit and Get Fit!
271K viewsJun 27, 2017
YouTubePaul Eugene
See more
Static thumbnail place holder